Heute geht auch in Baden-Württemberg die Schule wieder los – und damit die tägliche Überlegung: „Was gebe ich meinem Kind als Pausen-Snack mit?“ Gesund soll es sein und natürlich auch abwechslungsreich. Als kleine Hilfestellung habe ich euch einige Snackideen für die große Pause oder das Vesper im Kindergarten zusammengestellt.
Ganz einfache Snacks für Kids:
- Sandwich (Weißmehl-, Vollkorn- oder Knäckebrot mit Wurst, Käse oder Frischkäse)
- Gebäck wie Brezel, Laugenstange oder Käsebrötchen
- Joghurt (Natur oder Frucht)
- Quark (Natur oder Frucht)
- Milch
- Käsewürfel
- Würstchen
- Obst nach Jahreszeit wie Apfelschnitze, Orangen, Mandarinen, Birnen, Pflaumen, Zwetschgen, Trauben, Banane, Kiwi, Pfirsich, Nektarine, Aprikose (Das Bundesministerium für Risikobewertung warnt jedoch: Vorsicht vor Melonen im Sommer)
- Beeren wie Erdbeeren, Brombeeren, Blaubeeren, Heidelbeeren, Himbeeren
- Gemüse(sticks) aus Karotte, Gurke, Paprika, Cocktailtomaten, Kolrabi
- Saure Gurken
- Oliven
- Walnüsse, Haselnüsse, Erdnüsse, Mandeln etc.
- Getrocknetes Obst wie Rosinen, Datteln, Aprikosen, Pflaumen, Apfelringe
- Apfelmus oder anderes Fruchtmus
- Müsli (Cerealien mit extra verpackter Milch oder Joghurt)
Was zu knabbern:
- Salzstangen oder -brezeln
- Knäckebrot
- Hirsebällchen
- Trockene Cerealien
- Maiswaffeln (Reiswaffeln sind wegen Arsengehalt eher nicht empfehlenswert)
- Brotsticks
- Cracker
Mal was besonderes:
- Belegte Brote mal anders wie diese Schnittchen
- Obstspieße wie diese Melonensticks oder Regenbogen-Spieße oder Fruchtschmetterlinge
- Bananen als Delfine und Seehunde
- Quesadillas: Weizentortilla (Soft Shell Tortilla) in der Pfanne erwärmen, geriebener Käse nach Geschmack daraufstreuen und wenn dieser geschmolzen ist, von oben nochmals einen Weizentortilla darauflegen. Wenden und noch kurz in der Pfanne lassen. Rausnehmen und am besten mit dem Pizzaschneider in Achtel schneiden. Die Quesadillas können auch mit Paprika, Zwiebeln, Speck o.ä. verfeinert werden. Einfach mit zum Käse geben.
- Wraps: Weizentortilla z.B. mit Frischkäse, Salat und Putenschinken oder Räucherlachs gefüllt
- Marmeladebrot
- Eier wie diese Eierkücken
- Süße Muffins wie diese Äffchenmuffins
- Salzige Muffins wie z.B. Pizzamuffins
- Pfannkuchen oder Pancakes
- Waffeln
- Fladenbrot (vom Türken) evtl. mit Hummus
- Minikäse wie diese Käseregenschirmchen
- Nudelsalat (nur mit Vinagrette und wenn es draußen kalt ist)
- Gemüsesticks mit Dip
- Kalte Pizza
- Rosinenbrötchen
Und ab und zu noch was ungesundes dazu:
- Pudding
- Götterspeise
- Popcorn
- Frucht-Quetschi
- Kekse
- Kakao
- Müsliriegel
- Schokobrot
Und zu trinken:
- Wasser, Sprudel
- Fruchtsaftschorle
Magischer Extra-Tipp:
- Um Früchte, Obst und Gebäck in der Snackdose von einander zu trennen, eignen sich Cup-Cakes-Förmchen sehr gut, da sie so flexibel sind. Bei Obst oder Gemüse wegen der Feuchtigkeit am besten die aus Silikon verwenden.
Wor hoffen, mit diesen Tipps starten eure Kids bestens mit Snacks versorgt und ihr ganz entspannt in den Schul- und Kindergartenalltag! 😉 Habt ihr weitere Ideen? Dann freuen wir uns über einen Kommentar!
Und da ich schon ein paar Mal gefragt wurde: Hier gibt es eine ganz ähnliche Erdbeer-Brotdose*.
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